哈佛快樂專家，紹恩．阿克爾在片中提及真正影響我們幸福程度的因素。

其實大部分時間，幸福程度取決於我們的大腦如何看待這個環境。

因此，如果我們能夠改變看待環境的方式，就能夠修改幸福與成功的公式，就能夠採取行動，改變現實。

紹恩認為過去我們認為『努力工作，就會成功；只要成功，就會幸福』的想法本身並不符合目前實徵科學的發現。

因為大腦每經歷過一次成功，我們又修正一次目標，這樣反而無法達成目標，感受幸福快樂。

因此，練習正向去看待我們的經驗，回顧過去所經歷的正向事件，讓大腦重溫這種感覺，先從一件事情開始練習，逐步變成習慣，形成一個正向的循環，進而提升幸福感與工作效能。